Volunteeer alang sa Uban Apan Usab usab sa Imong Kaugalingon
Kon magboluntaryo kita, mahimo natong makita ang tinuod nga kausaban isip resulta sa atong mga paningkamot. Mahimo pa gani nga makasaksi kita sa mga epekto nga ang atong mga paningkamot sa uban sa atong komunidad. Kon magboluntaryo kita, nahibal-an nato nga kita nagtabang sa uban pinaagi sa paghatag sa atong panahon ug mga kahinguhaan.
Ang mga tawo nagboluntaryo tungod sa daghang mga hinungdan. Mahimo kini aron pagsuporta sa usa ka kawsa nga gusto nila o sa paghimo sa ilang komunidad. Kanunay kita nga nagboluntaryo sa pagtabang sa mga grupo o mga indibidwal nga nagkinahanglan niini nga labing walay pagdahum sa bisan unsa nga ganti.
Kadaghanan kanato gusto nga motabang sa mga kabus kay sa atong kaugalingon. Dili kami moboluntaryo, sa kinatibuk-an, tungod kay kini nakabenepisyo kanamo. Nagboluntaryo kami tungod kay kini nakahimo og kalainan.
Apan, adunay mas daghang mga benepisyo sa pagboluntaryo. Namatikdan nato ang maliputon nga pagbag-o sa atong mga kaugalingon kon magboluntaryo kita. Nagabatyag kami nga mas kaangay sa iban, kag indi na kami masunson sa normal nga mga kabudlayan sa adlaw-adlaw nga pagkabuhi. Gipakigbahin nato ang atong mga kasinatian ngadto sa uban ug gusto nga motabang pa.
Sigurado, nahibal-an nato nga ang pagboluntaryo makapabati kanato nga maayo. Apan, nasayod ka ba nga, kung magboluntaryo ka, mapalambo nimo ang imong kinabuhi ug bisan ang imong panglawas?
Ang mga benepisyo sa pagboluntaryo dili maihap. Apan adunay siguradong sosyal, emosyonal, pisikal, ug propesyonal nga mga tambal.
Ania ang kinse ka napamatud nga mga benepisyo sa pagboluntaryo. Tingali ang usa kanila makombinsir kanimo sa pagkuha sa higdaanan ug sa pultahan aron makig-uban sa imong komunidad.
Komunidad, kamingaw, ug pag-bonding
Daghang mga journal ug mga taho ang nagtuon sa mga benepisyo sa pagboluntaryo sa dili pa dugay nga katuigan. Nakita nila nga ang pagboluntaryo usa sa labing maayong mga butang nga mahimo nimo alang sa imong kaugalingon ug sa kalibutan.
Ngano? Tungod kay gusto naton nga makaapekto sa uban. Apan nag-atiman usab kami sa among kaugalingon ug sa among mga social network.
1. Nagtukod sa Komunidad
Sumala sa Corporation alang sa National & Community Service, imong gipalig-on ang imong komunidad ug ang imong social network sa imong pagboluntaryo. Nakigkomunikar ka sa mga tawo nga imong gitabangan, ug nakighigala ka sa ubang mga boluntaryo.
2. Nagtapos sa Kamingaw
Ang Kampanya sa Pagtapos sa Kamingaw nag-ingon nga duol sa 45 porsyento sa mga tawo sa US ug sa UK ang miangkon nga mibati nga nag-inusara. Labaw sa tanan, usa sa napulo ka mga hamtong ang nagtaho nga sila walay suod nga mga higala. Ang pag-inusara ug pag-inusara sa katilingban mao ang duha sa labing seryoso nga epidemya sa kalibutan karon. Ang pinakasayon nga paagi sa pagbag-o niini? Magboluntaryo!
3. Nagpauswag sa pagpakigpulong
Sa sosyal nga paagi, ang mga benepisyo sa pagboluntaryo dali nga makita ug adunay mga epekto sa dugay nga panahon. Ang interaksiyon sa sosyal makapauswag sa mental ug pisikal nga kahimsog, sumala sa Psychology Today. Ang mga benepisyo sa makanunayon nga pagpakig-uban naglakip sa mas maayo nga pag-obra sa utok ug ubos nga risgo alang sa depresyon ug kabalaka. Gipalambo usab nimo ang imong immune system.
4. Nagtukod og mga Bono, Nagmugna og mga Higala
Ang pagboluntaryo nagmugna og mas lig-on nga mga relasyon tali sa mga higala, pamilya, ug kauban sa trabaho. Ang mga tawo nagtukod og mas suod nga mga relasyon, mas maayo nga mga koneksyon, ug mas gamhanan nga pagpakiglambigit sa mga tawo kon sila magtinabangay.
Kung gibati nimo ang panginahanglan alang sa mas lawom nga koneksyon sa ubang mga tawo, sulayi pagboluntaryo. Mahimong magkinabuhi ka nga mas dugay ug magmalipayon.
Mental Health ug Kalipay sa Mga Boluntaryo
Kitang tanan nasayud nga ang pagtabang sa uban makapahimo kanato nga mas malipayon. Gusto namon nga ang kinabuhi sa usa ka tawo mas sayon. Bisan pa niana, nahibal-an ba nimo nga kadtong mga pagbati sa kalipay makapugong ug makahupay sa pipila sa atong labing masakit nga mga pakigbisog? Gipakita sa mga pagtuon nga ang pagpalambo sa kahimsog sa pangisip usa lamang sa daghang mga benepisyo sa pagboluntaryo.
5. Pagpalambo sa Kasegurohan sa Emosyon
Depresyon, Post-Traumatic Stress Disorder, ubos nga pagsalig sa kaugalingon, ug bisan ang Obsessive Compulsive Disorder ang tanan natabangan pinaagi sa pagboluntaryo. Kon ang mga tawo nga adunay OCD, PTSD, o pagdumala sa kasuko moboluntaryo, mas gibati nila nga konektado sa uban. Sila adunay dugang nga pagbati sa katuyoan. Ang koneksyon ug ang kahulogan sa paghubad ngadto sa pagkunhod sa mga sintomas ug pagpalambo sa katilingbanon nga katuyoan
6. Pagpalambo sa Pagtamod sa Kaugalingon
Kon ang mga tin-edyer o mga young adult moboluntaryo, sila makapalambo sa pagsalig sa kaugalingon, pagsalig, ug pagbati sa bili sa kaugalingon. Handurawa ang mga benepisyo sa pagboluntaryo karon, diin ang mga babaye ug lalaki nakigbisog sa mga isyu sa pagsalig sa kaugalingon. Hunahunaa ang mga bentaha sa pagboluntaryo alang sa mga tin-edyer ug mga young adult nga adunay mga disorder sa pagkaon, sosyal nga kabalaka, ug depresyon. Ang pagboluntaryo mahimong kausaban sa kinabuhi (ug makaluwas sa kinabuhi).
7. Nagtabang sa Kadaghanan nga Nakaapekto sa Sakit sa Kaisipan
Ang pagboluntaryo makatabang usab sa mga binilanggo, nga naglangkob sa kinadak-ang demographic sa mental illness sa North America. Gibanabana nga labaw sa 50 porsyento sa mga piniriso sa US adunay usa ka matang sa sakit sa pangisip.
Ang mga programa sama sa Paws for Life ug Dawgs in Prison nagtugot sa mga binilanggo nga mga tawo sa pagbansay sa mga iro nga kapuy-an. Dayag sa mga opisyal sa bilanggoan nga ang mga binilanggo magkalma kon magtrabaho sila sa mga iro. Sila daw mas pasalig sa ilang rehabilitasyon usab.
Ang susamang mga programa makatabang sa mga beterano sa gubat gikan sa PTSD kung moboluntaryo sila sa mga shelter sa hayop. Ang mga iro ang labing suod nga higala sa tawo, apan ang pagtabang sa mga nanginahanglan napamatud-an nga mapuslanon alang sa mga tawo ug mga hayop.
Sa usa ka labaw nga sukaranan nga lebel, ang pagboluntaryo makapakunhod sa kapit-os ug makapalambo sa kaayohan. Ang pagboluntaryo naghatag sa mga tawo sa mga himan nga gikinahanglan nila aron mahimong mas malipayon, mas himsog, ug maayo nga mga tawo. Nagpabilin usab kini kanato nga batan-on.
Kinatibuk-ang Pagpalambo sa Panglawas
Kung nagboluntaryo ka kaniadto, naghimo ka ba sa usa ka butang nga gipangayo sa pisikal o mental? Kadaghanan sa buhat sa pagboluntaryo pisikal, nagdala sa mga kahon, nagbarug alang sa taas nga mga panahon, o pagsulbad sa mga problema alang sa usa ka organisasyon. Ang panukiduki nagpadayon nga nakakaplag nga ang mga benepisyo sa pagboluntaryo naglakip sa pagpalambo sa panglawas
8. Nagpasiugda sa Longevity
Samtang ang tanan nakabenepisyo gikan sa gamay nga pag-uswag sa panglawas sa panglawas, ang mga long-term volunteer adunay mas taas nga kinabuhi, dili kaayo sakit, ug mas maayo nga panglawas. Ang usa ka taho nag-ingon nga ang mga tawo nga moboluntaryo kapin sa 100 ka oras sa usa ka tuig mao ang pipila sa labing makahimsog nga mga tawo sa US
9. Pagpakunhod sa Risgo sa Alzheimer's
Ang Alzheimer's disease nahimong makahahadlok nga posibilidad alang sa minilyon nga mga indibidwal sa US ug globally. Apan, gipakita sa pipila ka panukiduki nga ang mga tawong moboluntaryo tingali ubos nga risgo sa dementia gikan sa 65 ka tuig.
Ang mga pagtuon gikan sa Journal of Gerontology nagpakita nga ang sosyal nga serbisyo nagpalambo sa elastisidad sa utok . Ingon nga ang mga boluntaryo ang edad, sila mahimong makahupot sa mga koneksyon sa ilang mga utok nga sa kanunay maguba sa mga pasyente sa Alzheimer. Ang bisan unsang social interaction makatabang sa paglangay o pagpugong sa Alzheimer, ug pagboluntaryo mahimo nga usa ka talagsaon nga paagi sa pagbuhat niana.
10. Motultol sa Graceful Aging
Ang mga tigulang nga mga boluntaryo nakabenepisyo sa paggawas sa balay, pagpakig-uban sa uban, ug paglihok sa pisikal. Ang katuyoan ug kolaborasyon moresulta sa pagpalambo sa panglawas sa pangisip ug mas maayo nga panglantaw sa kinabuhi.
Gipakita sa mga pagtuon nga ang senior nga mga boluntaryo nakasinati sa labing pisikal nga kaayohan gikan sa ilang pag-alagad, tingali tungod kay ang aktibo ug pagtrabaho nagdala ngadto sa dugang kalipay.
Ang mga tigulang nga moboluntaryo kanunay nga mobati nga mas bata ug masakiton nga mga tawo nga adunay sakit nga adunay pipila ka sintomas ug sakit. Ang uban nga panukiduki nakit-an nga ang mga boluntaryo tingali adunay gamay nga sakit sa kasingkasing.
11. Nagasunog nga Matig-a ang Igmat sa Tiyan
Uban sa dugang nga mga tawo sa tradisyonal nga mga trabaho sa buhatan, kita nagpuyo sa usa ka labaw nga dili aktibo nga kinabuhi nga kinabuhi kay sa kaniadto. Ang mga risgo nga may kalabutan sa dili kaayo nga kalihokan sa adlaw naglakip sa sakit sa likod, sakit, sobra nga katambok, ug dugang nga kapit-os ug sakit sa pangisip. Kung magboluntaryo kita, bisan dili kini usa ka proyekto nga lisud sa pisikal, kita mobangon ug mobalhin.
Ang paglakaw palibot sa usa ka shelter o pagkaon nga bangko, pagdula uban sa mga bata sa lokal nga YMCA, o pagbisita sa mga tigulang nga pasyente sa usa ka balay sa nursing sa kasilinganan nagkinahanglan nga labaw pa kay sa paglingkod sa usa ka lamesa o sa usa ka higdaanan. Mahimo ka pa nga mopili sa pagboluntaryo alang sa mga hinungdan o mga programa nga naghimo kanimo nga mas aktibo, sama sa mga programa sa mga kabatan-onan sa sports o sa mga nasudnong parke.
Ang mga boluntaryo magkinabuhi nga mas taas ug lagmit nga mag-atiman sa ilang kaugalingon sa kinatibuk-an, lakip na ang pagbakuna ug pagpugong sa ilang timbang. Ang pagboluntaryo sa usa ka butang nga nagkinahanglan sa pisikal nga enerhiya mahimong mas makapadasig kay sa paglakaw lamang sa block.
Ang pagboluntaryo nagluwas sa mga kinabuhi, sa kinabuhi sa mga tawo nga imong gitabangan ug kanimo. Sa diha nga imong gibutang ang panahon ug kusog sa pagboluntaryo, imong gipuhunan ang imong kaugalingon sama sa mga hinungdan nga imong gisuportahan.
Umaabot nga mga Tumong ug Mga Oportunidad sa Karera
Alang sa kadaghanan kanato, ang una natong pag-uswag sa pagboluntaryo mao ang pag-alagad sa relihiyoso o edukasyon. "Gikan sa mga bata nga nag-eskwela sa edad nga mag-retiro, ang pagboluntaryo alang sa edukasyon o propesyonal nga ganansiya komon kaayo.
12. Pagpauswag sa School and College Experience
Para sa mga bata nga nag-eskwela, ang pagboluntaryo nagtukod og sosyal nga mga kahanas ug nagpalambo sa kahibalo. Ang mga estudyante sa high school miboluntaryo sa pagdugang sa ilang mga aplikasyon sa kolehiyo, ug ang mga estudyante sa kolehiyo nagboluntaryo sa pagpauswag sa ilang pagpangita sa trabaho human sa gradwasyon.
Ang maong mga programa makabenepisyo sa tanan. Kon makahimo ka sa usa ka dako nga kolehiyo o modawat sa usa ka talagsaon nga tanyag sa trabaho isip usa ka resulta sa imong pagserbisyo sa komunidad, nganong dili? Ang mga benepisyo sa pagboluntaryo dili kinahanglan nga limitahan sa uban.
13. Naghatag og Mas Maayo nga Mga Palaabuton sa Trabaho
Namatikdan sa daghang tigdukiduki nga ang Millennials mao ang pipila sa mga empleyado nga labing sibo sa panghunahuna ug may kalabotan sa katilingban. Nagpili sila og mga trabaho nga nagpakita sa ilang mga mithi ug dayon nagpadayon sa pagdonar sa ilang salapi , panahon ug mga kahanas. Kapitoan ka porsyento sa Millennials ang nagpakigbahin sa ilang mga kahanas sa mga hinungdan sa kaluoy, apan ang ilang mga oras sa pagboluntaryo naghimo usab kanila nga makigkompetensya sa merkado sa trabaho.
Ang ubang mga henerasyon, usab, nakakaplag nga ang civic-mindedness nahimong asset sa trabahoan. Lakip na ang may kalabutan nga mga trabaho nga boluntaryo sa wala'y kalabutan sa usa ka résumé kasagaran mapakita ang imong mga kahanas, ingon man usab nagpadayag sa pagka-bukas sa pagtinabangay ug usa ka talento alang sa kabag-ohan. Ang mga empleyado nalinga kaayo sa mga aplikante nga nagboluntaryo.
14. Nagapalambo sa mga Katilingban sa Katilingban
Usa sa pinakadako nga uso sa boluntaryo nga kalibutan karon mao ang corporate philanthropy . Daghang mga dagkong kompanya nga mga ngalan kay sa pagsuporta sa mga programa sa lokal ug nasudnon nga pinansyal. Naghimo sila og mga programa sa volunteer nga empleyado aron suportahan ang ilang mga paningkamot sa philanthropic ug magpabilin ang mga empleyado. Ang mga kompaniya nagdasig sa mga empleyado sa pagbuhat sa usa ka gidaghanon sa mga oras matag tuig sa mga programa sa serbisyo.
Kining mga corporate volunteer nga mga programa naghatag sa mga empleyado og kahigayunan nga moboluntaryo sa oras sa trabaho. Ang paghimo niini nagdugang sa kalagmitan nga ang mga tawo moboluntaryo, bisan sa panahon sa ilang personal nga panahon. Ang mga kompaniya nga nagtanyag sa mga boluntaryong programa sa empleyado mahimong makadani sa dugang mga committed nga mga empleyado.
15. Ang Pagboluntaryo Nagdugang sa Kalipay sa Imong Mga Tuig
Ang pagboluntaryo ug libre nga paghatag sa imong panahon, kusog, ug kahinguhaan ngadto sa mga tawo ug mga hinungdan sa tibuok kalibutan makahimo sa pagbag-o sa tibuok kalibutan nga sukdanan. Talagsaon ang paghunahuna nga ang paningkamot sa usa ka tawo makapausab sa kinabuhi sa laing tawo sa kalibutan. Bisan pa, ang pinakamaayo nga bahin, ug sa kasagaran dili matagad mao nga ang pagboluntaryo yano lang nga kalingawan.
Kon ikaw andam sa pagpakighigala, pagpauswag sa imong mental ug pisikal nga panglawas, ug tingali mag-uswag sa mga bag-ong kahanas, magsugod pagboluntaryo . Mahimo nimo mabag-o ang imong kinabuhi ug kinabuhi sa uban kung imong buhaton. Ayaw kalimti ang mga kaayohan sa pagboluntaryo. Dawata kini!